Actividades Recreativas

Rumbaterapia

Es el término con el que se designa al baile aeróbico, como la fusión entre el entrenamiento físico, el baile y la terapia.

El baile se ha convertido en el ejercicio físico más efectivo por excelencia, utilizado en la mayoría de los gimnasios de hoy en día. La rumbaterapia busca como terapia el mejoramiento físico y mental de todos sus practicantes. A nivel mental, al recurrir al baile como estrategia para poner en movimiento el cuerpo, están los de permitir a nuestra mente la posibilidad de memorizar los pasos que se realizan en la rutina.

En cuanto a sus efectos físicos, los mismos son innumerables:

  • Hay mayor elasticidad de tendones y músculos.
  • Aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
  • Mejoran los reflejos.
  • Mejora la circulación al mover y levantar las piernas.
  • La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
  • Contribuye a disminuir la presión arterial.
  • Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal.
  • Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.
  • Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
  • Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado.
  • Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías.

Entre los ritmos que manejamos en cada una de las sesiones a realizar encontramos: salsa, reggae, merengue, reggaeton, samba, bachata, country, árabe y ritmos colombianos; los cuales son entremezclados en toda la sesión y desarrollado en una etapa particular de la misma.

Recreación

El proyecto de recreación tiene como objetivo prestar a la comunidad procesos recreativos y lúdicos en diferentes instituciones y/u organizaciones que requieran de estos servicios, además de desarrollar procesos pedagógicos de lúdica como de tipo festival y con procesos integrales dirigidos a los deportistas adscritos a nuestro Instituto.

Buscamos que con esta participación activa de las diferentes actividades recreativas la comunidad cada vez sea la mayor beneficiada, demostrando gran interés por la lúdica y el buen aprovechamiento del tiempo libre, como también, que se reconozca que es una herramienta fundamental para el avance y el desarrollo asertivo de la comunidad.

Lic. José Joaquin Quiceno